178 – Böjning ett ben med diagonalsträck

Stå med fötterna ihop.

Böj/lyft vänster fot från golvet – spänn mage bål och rumpa.

Luta dig framåt – för den vänstra foten/benet bakåt och sträck på det.

Sträck dig mot golvet med din vänstra arm, snett framför höger fot.

Pendla/tryck dig kontrollerat tillbaka upp igen.

Repetera. Kör x antal eller på tid – byt sen ben.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]