212 – Armhävningar med knäklapp

Lägg dig i armhävningsposition på tå och med raka armar.

Håll en rak, spänd och kompakt kroppshållning.

Böj armbågarna och sänk kroppen sakta ned mot marken.

Sträck armarna explosivt så att du lättar från golvet.

Hoppa samtidgt upp och med knäna mot bröstkorgen.

Klappa med händerna på knäna – landa och gå ner i en ny armhävning.

Kör x antal, eller på tid.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]