217 – Sidledes boxjumps ett ben utsida

Stå med fötterna vid sidan om en stabil låda, trappa eller annan upphöjning.

Lyft/böj yttre benet bakåt.

Ta hjälp med armarna, böj stödjebenet och hoppa upp på lådan.

Landa mjukt och balanserat på lådan med stödjebenet.

Räta upp/sträck på kroppen när du landat på lådan.

Kliv ner och börja om igen.

Kör x antal, eller på tid.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]