140 – Sneda sit-ups med häldropp

Ligg på rygg med benen uppdragna i 45 graders vinkel, fötter och knän ihop – händerna lätt bakom huvudet.

Spänn magen, dra in naveln mot ryggen och lyft upp bäckenbotten och överkroppen från golvet.

Sänk ena foten mot golvet, samtidigt som du roterar överkroppen åt motsatt håll/knä.

Gå kontrollerat tillbaka till utgångsläget.

Byt ben och håll – upprepa.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]