244 – Hoppa ”rep”

Stå med fötterna lätt isär och armarna längs sidorna.

Lyft underarmarna och hoppa, samtidigt som du roterar med handlederna som om du höll i ett hopprep.

Hoppa och landa lätt/kontrollerat på tå/framfoten, använd vaderna.

Hoppa inte högre än ca 3 – 5 cm, och med mjuka och fjädrande knä.

Spänn bålen och håll ett bra flyt i hoppningen.

Titta rakt fram, bak med axlarna och fram med bröstet.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]