323 – Utfall med balans

Ställ dig med lätt särade ben och armarna sträckta uppåt. Gärna med tex ett kvastskaft eller liknande i händerna.

Ta ett steg framåt med ett ben, ställ dig på hälen på främre benet och på tårna med det bakre.

Sänk dig rakt ner tills ditt bakre knä nästan nuddar golvet.

Tryck dig rakt uppåt igen.

Repetera.

Gör x antal, eller på tid.

Byt sen ben och repetera.

xxx