315 – Butterfly Squat

Ställ dig med fötterna ihop, ”vinkla” fötterna/anklarna så att du står på fotens utsida.

Håll ryggens linje neutral, dvs. ingen krummning eller överdriven svank – armarna rakt fram för balansen.

Skjut nu bak rumpan något samtidigt som du böjer i knäna.

Gå ner mot marken/golvet kontrollerat så djupt du klarar.

Pressa upp igen och andas ut.

Kör x antal, eller på tid.

#hbgnu #p365 #projekt365 #hbgnu365 #squat