88 – Planka med pik
Planka med pik – på armbågarna
Börja i plankställning med armbågarna rakt under axlarna och fötterna på höftbrett avstånd.
Se till att hålla kroppen i en helt rak linje från axlarna till anklarna.
Spänn magmusklerna och lyft höfterna så högt som möjligt.
Håll kvar i översta läget en stund innan du sänker kroppen tillbaka till utgångsläget.
Facebook: Projekt 365 – 2019
[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]