122 – Hollow rock

Mage bål

Ligg på rygg med armar sträckta över huvudet.

Håll händer och fötter ihop.

Spänn magen och lyft armar och ben/fötter från marken.

Håll positionen – gunga fram och tillbaka med så lite rörelse som möjligt i axlar och höfter.

Gunga inte fortare än att du kan kontrollera rörelsen.

Facebook: Projekt 365 – 2019

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]