181 – Squat Split Jumps variant

Placera dina fötter lite bredare än höftbrett, eller där du känner dig stadig.

Gå ner i en squat – ner och bak med rumpan.

Skjut ifrån nedre läget upp i ett litet hopp.

Landa mjukt med en liten ”studs”, och flytta fram höger fot och bak vänster.

Gå direkt ner i ”split (delad) squat”.

Tryck ifrån, hoppa upp igen.

Landa mjukt i startposition med en studs och gå ner i squat igen.

Skjut ifrån nedre läget upp i ett litet hopp.

Landa mjukt med en liten ”studs”, och flytta nu fram vänster fot och bak höger.

Gå direkt ner i split squat…

Repetera, kör x antal, eller på tid.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]