31 – Crunches

Ligg på rygg, dra upp knäna med fötterna kvar på golvet.

Spänn in magen och lyft överkroppen genom att kuta med ryggen så högt du kan och håll emot på tillbakavägen.

Tänk på att inte lyfta nedre delen av ryggen från underlaget, utan att krumma överkroppen genom att kontrahera magmusklerna.

[DISPLAY_ULTIMATE_SOCIAL_ICONS]